El estres estudiantil, ¿Como equilibrar tu tiempo de estudio?

Uno como estudiante esta cargado de mucha responsabilidades, desde tareas y exposiciones hasta examenes, esto no es algo nuevo, la mayoria de las personas siempre han estado haciendo esta rutina desde una temprana edad, desde el preescolar se aprenden muchas que seran utiles a lo largo de nuestra vida, igualmente para nuestra vida en el bachillerato o en un campus universitario, es verdad que los estudiantes siempre estan en constante giro de emociones, una montaña rusa llena de ellas, desde primeras impresiones de las instalaciones hasta momentos compartidos junto a amistades forjadas, pero, hay tambien una etapa que esta encima de lo anterior, seria el sentido de responsabilidad acompañado con el estres, es tambien cierto que para ganar el año y avanzar al siguiente grado se necesita ciertos requerimientos, comunmente el requerimiento principial es ganar los examenes que te exigen, pero tambien pueden ponerte trabajos para complementar tu nota, asi que lo mejor es poder equilibrar todo para no acumular estres.

Manejar el tiempo es una de las mejores maneras de acabar con el estres, es evidente que una de las causas por la que se da el estres es por el mal manejo del tiempo, causando ansiedad y presion en el estudiante, resultando aun mas retrasos por pensar mucho en la fecha limite, casos relacionados por la falta de tiempo seria la inhabilidad de pensar o el cruce de ideas, esto pasa mucho con estudiantes universitarios, al trabajar en una tesis de grado o un ensayo, la ansiedad y el estres te hace demorar el doble, existen los casos extremos, un estudiante que tiene un nivel desbordante de estres puede sufrir enfermedades fisicas como la fatiga, dolores de cabeza o cansancio, pero lo que mas esta en riesgo es la salud mental, alguien con mucho estres tiene la posibilidad de desencadenar un quiebre emocional, y en casos extremos seria el de reconsiderar el suicidio.

Afortunadamente, con tantos tutoriales, tips y ayudas que se pueden encontrar tanto en internet como en la vida real es posible manejar todo ese estres, una de las mejores sugerencias es tener una agenda para la organizacion de tu tiempo, es muy recomendable utilizarlo mientras uno esta en una jornada escolar, asi anotar posibles deberes y cosas importantes que pueden olvidarse en el transcurso del dia, otras alternativas seria relajarse y pensar en las desiciones que tomas, es importante tambien que tu cerebro este en optima disposicion para poder trabajar, y tambien pedir ayuda, muchos nos estresamos por trabajos sin terminar, y aun no pedimos ayuda, de vez en cuando una ayudita no vendria mal en estos casos.

Asi que para concluir todo esto, el estres aunque sea fastidioso y en extremos casos algo mortal, es comun en todas las personas, lo importante es como controlarla, esto ayudara a trabajar mas rapido y comodamente y asi las ideas fluiran, ademas, como estudiante tan de preparatoria como universitario es necesario de vez en cuando tomarse un descanso y respirar aire fresco, posiblmente eso ayude a que las ideas tambien fluyan, tomar notas y crear una agenda son importantes, aunque al final es tu desicion de como se tornaran las cosas.

Por Duvan Tamayo 11A - Liceo Leon de Greiff